私事ですが、最近ピラティスに通い始めました♪
理由としては、筋トレのパフォーマンスを良くしたい、
筋肉と骨の可動域を広げることで筋トレをさらに効果的にしたいと思ったからです。
また、そういったアプローチの勉強になるので
私自身とても楽しく、新しいことを学ぶのは楽しいな～と実感しております♪
ピラティスは、最近芸能人やインフルエンサー、韓国で流行ったことから
ピラティススタジオの増加、ピラティスを始める女性が増えています。
しかし、皆様の中にはピラティスやヨガ、筋トレ、、、一体何をしたら？？
何が違うの？？と思う方が多いかもしれません。
選ぶ際にはご自身の「目的」を考えてみましょう！(^_^)
ヨガは柔軟性を高めて呼吸を整え、リラックス効果、身体を緩める効果があります。
ピラティスは体幹、コアを鍛えて柔軟性アップ。身体の機能改善や姿勢改善に役立ちます。
筋トレはアウターマッスルを主に鍛えますので、ボディメイク、ダイエット、
身体の形を変えたい方がピッタリ。
そのため！見た目を変えたい＝ボディメイクには筋トレ！
ピラティスで痩せる、や見た目の変化を求めるのはもしかすると難しいかもしれません。
どれが悪いということではなく、どれも素晴らしいものですが
効果が違いますので目的によって運動を選ぶ必要があります♪
皆様も運動の目的は何か、と考えてみて
ダイエットやボディメイク、見た目を変えたい！と思う方はぜひ
トレーニングから始めてみませんか？(^_^)
