昨日はYouTubeを更新しました！
お客様からもよくご相談される、女性の下腹部、下っ腹痩せ。
腹筋は小さい筋肉ですので、お腹を引っ込めたいからと腹筋ばかりするのは
あまり効率的ではありません。
ですので、腹筋は1日1回3分！このくらいのトレーニングで十分です(^ ^)
あとは普段の姿勢がとても大切ですね！
お家で簡単にできる、30秒6種目の腹筋メニューをyoutubeに載せました♪
たったの3分間ですが翌日筋肉痛くること間違いなしです！
ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
YouTubeで【あおいちゃんねる/成瀬葵】で検索してみてください！
他のトレーニングメニューもありますのでぜひちゃんねる登録をよろしくお願いいたします♪
