皆さんプロテインは飲んでいますか！？
食事からタンパク質を取ろうとすると、筋トレをしている人＝ささみ！
みたいなイメージが強い方は多いかと思います。
しかし、鶏胸肉やささみ以外にも高タンパクで低脂質な食材は
意外とたくさんあるんですよ♪
今回は私がいつも買う、コストコで買えるタンパク質食材をご紹介しました。
・えび
・鮭（サーモン）
・牛肉（赤身の比率が多いもの）
鶏胸肉だけでは逆に栄養素が偏ってしまうので
色々な食材から満遍なく栄養を摂ることが大切です！
YouTube「あおいちゃんねる/成瀬葵」
ぜひチェックしてみてくださいね♪
