12月に入り、急に寒くなってきて気温ががくっと下がりましたね。
冬の到来です(^o^)
入浴をして、血流を流し、冬の季節でも代謝を落とさない様に身体を動かしましょう^_^
免疫力も落ちにくく、風邪などの病気にかかりにくくなりますよ！
暖かいものだけで無く、フルーツも食べることでビタミンやミネラルをしっかりとれて栄養も満点です！
そんなみなさんに今日は、僕が毎日食べているオートミールをご紹介します！
それがAmazonでも気軽に購入頂ける商品で、オートミールを一度レンジなどで温めなくても柔らかくて、オートミール特有の口の中に残る感じが全くなくて、美味しく食べられるものです。
最初からミキサーにかけて、粉々になっているものなので、女性の方でも粒が気になる方でも気軽に食べて頂けるオートミールです！
オートミールは栄養価も高く、朝ご飯に最適です。
減量中の気になるGI値も低いので、ダイエットにもおすすめです！
オートミールに入っている栄養素
・食物繊維
・ビタミン類
・脂質
・炭水化物
・タンパク質
・ミネラル
これだけ見てもかなり入っているものですが、この栄養素が他の食品と比べてもかなり高いので、朝ご飯に菓子パンや栄養価の少ない朝食をとられているのであれば、変えて頂くとかなり健康的な身体に変わります。
・便通改善
・肌ツヤや髪の毛サラサラ
・血液サラサラ、疲労回復効果
など、色々なメリットがあるので健康を意識されている方はぜひオートミール習慣初めてみて下さいね！
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